惊呆!乳房这样弄1分钟,乳房大2个罩杯!

发布时间:2017-09-19 13:58

一、先按乳头

手托乳房,轻柔乳晕

1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕,另一只手轻轻地挤压住。
夹起乳头,顺势外拉。

2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,并顺势轻轻向外拉,注意不要拉到痛哦。
夹起乳头,圆弧旋转。

3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头,轻轻积压手指稍稍并紧,成圆弧形旋转。



二、再按乳

按住腋下,轻轻上推

4、一手按住腋下部位,另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
贴紧乳房打圈按摩

5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩手放胸骨打圈按摩

6、一只手放在胸骨位置,向腋窝方向划螺旋状按摩。手放胸骨螺旋按摩

7、一只手托住乳房,另一只手从下而上轻轻敲打乳房,不要打疼了哦,
时间长短自己把握吧,次数不要太多,每天坚持最佳


三:正确保养乳房常识

1、正确穿戴

胸罩:胸罩不可过松或过紧,如果胸罩太大,起不到支托乳房的作用,
而太小会妨碍乳房的发育,合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围,
即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗,
冬天每周至少换二次,以保持乳房的清洁。

2、按摩乳房

每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。具体操作是:在乳房周围旋转按摩,
顺时针、逆时针方向,直到乳房皮肤微红微热为止,最后提拉乳头数次,
这样能刺激整个乳房!包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等,使乳房得更丰满,
更富有弹性。


3、沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部,使用温水,每次至少冲洗1分钟,促进胸腺发育,
刺激血液循环。这样不仅能保持清洁,还能增加乳房的柔韧性,预防下垂。

4、适当运动

驼背或姿势不好最容易影响乳房的正常发育。腰、背挺直贴在墙上,
双手置于膝盖上,举起双手到垂直位置,头、手尽量向上伸,
但腰部必须保持直立。 经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动,
每天早晚仰卧在床上,用双手按摩乳房。

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